Крепкий иммунитет – залог здоровья ребенка

Скачать 33.21 Kb.

Название	Крепкий иммунитет – залог здоровья ребенка
Дата публикации	06.07.2013
Размер	33.21 Kb.
Тип	Документы

www.vbibl.ru > Биология > Документы

Детский иммунитет

Крепкий иммунитет – залог здоровья ребенка

Перед наступлением зимы мы – взрослые люди – традиционно задумываемся о том, что необходимо укреплять иммунитет, чтобы по возможности избежать вирусных и простудных заболеваний. Иммунитет ребенка требует еще более серьезного внимания, ведь его организм находится в стадии формирования.
Детский иммунитет
Детская иммунная система начинает развиваться еще в утробе матери за счет получаемых питательных веществ. Дополнительный заряд иммуноглобулинов и антитоксинов ребенок получает с материнским молоком. Это так называемый неспецифический иммунитет. А специфический иммунитет формируется у ребенка уже после перенесенных заболеваний или после вакцинации. Некоторые родители стремятся повышать иммунитет ребенка уже в самом раннем возрасте. Но важно помнить, что частые болезни в возрасте до двух-трех лет — это, в общем-то, норма. Именно болезни помогают формироваться иммунной системе, помогают детскому организму вырабатывать механизмы защиты. Поэтому не стоит слишком волноваться, если ребенок три-четыре раза в год подхватывает простуду. Вот более частые случаи — это уже повод бить тревогу. Особенно если они сопровождаются дополнительными осложняющими факторами, такими как быстрая и частая утомляемость, большое количество аллергических реакций, проблемы с пищеварением, не связанные с инфекциями. В таких случаях нужно обязательно обращаться к врачу-иммунологу за точным диагнозом и подробным курсом лечения и повышения иммунитета.

^ Зимний период
Готовиться к зимнему периоду, который всегда является наиболее тяжелым для здоровья, нужно начинать заранее. Ведь даже ранней осенью ребенок, когда начинают дуть холодные ветры и идти дожди, может часто простужаться. Если иммунитет недостаточно силен, то ребенку достаточно побегать на ветру без шапки или походить с мокрыми ногами, чтобы начался насморк, заболело горло, поднялась температура. А уж к зиме, когда к нам регулярно приходят вирусы гриппа, иммунитет точно должен быть в полном порядке.
Как же укреплять иммунитет ребенка? Принцип действий такой же, как и в случае с взрослым человеком. Детскому организму необходимы те же витамины и питательные вещества. Но не стоит прибегать к различным пищевым добавкам и комплексам без рекомендации врача-специалиста. Лучше, чтобы все необходимое ребенок получал из натуральных продуктов, которые помогут укрепить иммунную систему перед зимним периодом и во время него.

^ Витамины и продукты
Итак, какие же витамины необходимо получать организму ребенка? И в каких продуктах эти витамины содержатся? Посмотрим на табличку.

Витамин	Что полезного, кроме укрепления иммунитета?	^ В каких продуктах содержится?
Витамин А	Положительно влияет на зрение и состояние кожи.	Морковь, печень, овощи и фрукты (в основном желтого цвета), яйца, молочные продукты.
Витамин B1	Важен для развития мышечной и нервной систем.	Молоко, овощи, свинина, говядина, бобы, орехи.
Витамин С, аскорбиновая кислота	Необходим для формирования тканей организма.	Овощи, фрукты (цитрусовые), плоды шиповника.
Витамин D	Помогает усвоению кальция и фосфора, поддерживает их оптимальный уровень.	Рыба (жирная), печень, яйца, молоко.
Витамин Е	Антиоксидант.	Растительное масло, молоко, яйца, печень.

Из приведенной таблицы мы можем понять, какие продукты являются самыми важными для поддержания и укрепления детского иммунитета:

молоко и молочные продукты — содержат в себе практически все необходимые витамины, а также белки, жиры, углеводы и минеральные вещества (лучше ограничиться 2,5% жирности максимум);
печень — тоже содержит в себе массу необходимых витаминов и минеральных веществ (цинк, железо, кальций, медь);
яйца — содержат не только витамины, но и минеральные соли, и белки, и жиры;
овощи и фрукты — незаменимые источники витаминов, клетчатки и минералов.

Таким образом, становится очевидно, что сбалансированное и разнообразное питание поможет вам укрепить иммунитет вашего ребенка в тот период, когда это особенно необходимо.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Почему детям необходимо здоровое питание? Ведь пища единственный источник пищевых веществ и энергии, обеспечивающий непрерывный рост и развитие молодого организма. Основы...		Крепкий иммунитет детям! И, хотя, противостоять микробной атаке в условиях большого скопления людей сложно, становится очевидной необходимость в эти периоды...
	Что такое иммунитет? Слово "иммунитет" происходит от латинского "immunitas", которое означает "освобождение", "избавление"		Основные мероприятия программы «Школа Здоровья» сош-6г. Буйнакск... Разработка и внедрение комплексных карт развития ребенка, паспорта здоровья ученика, учителя, паспорт здоровья школы
	«дом, в котором мы живём» Дети это чудо света, я увидел это сам. И причислил чудо это А вот как по другому? Я предлагаю нам сегодня всем вместе задуматься над этим вопросом, попытаться разобраться во всех тонкостях...		Пояснительная записка Развитие полноценной личности немыслимо без... Развитие полноценной личности немыслимо без сохранения и поддержания здоровья. Отсутствие здоровья часто лежит в основе отчуждения,...
	В. Боровик Путь самоисцеления Омоложенная при таком питании кровь, омывающая все органы, ткани и клетки организма, есть залог здоровья, долголетия и благополучия...		Урок 17 правильное питание – залог здоровья Познакомить обучающихся с необходимостью сбалансированного по составу белков, жиров, витаминов, воды и минеральных солей питания,...
	Требования предъявляемые к выдачи займов под залог квартиры или частного дома Для чистоты заключаемой сделки при выдачи займа под залог жилья (квартира или частный дом) необходимо запросить у Заемщика следующие...		Социальные и психолого-педагогические аспекты здоровьесберегающей... Крепление здоровья воспитанников доу – основная задача дошкольных учреждений. В концепции дошкольного воспитания решению проблем,...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы